我上个月开始晨跑减肥，每天早起6点出门，分3组跑步，每组20分钟，组间休息3分钟，总距离控制在6公里。搭配每天喝2000毫升温水和摄入50克燕麦。坚持4周后体重从78公斤降到73.5公斤，体脂率从28%掉到24%。跑步时穿好缓震鞋，膝盖有旧伤的人最好先做热身，拉伸5分钟，避免突然加速。如果感觉胸闷就立刻停下休息，建议每周监测血压。

2021年我在腾讯互动娱乐事业群求职，产品经理岗年薪38万。那一年2020年腾讯校招政策调整，将产品岗基础薪资从28万上调至32万，同时要求提供至少一个上线产品案例。我投的王者荣耀运营方案被采纳部分。政策变化让面试多了一轮产品答辩。入职后第一年拿了6万年终奖，部门有弹性工作制。