瑜伽练习帮我解决了肩颈痛。每天晚上做“猫牛式”加“下犬式”，每组保持30秒，做四组。配合10分钟冥想。三个月后颈椎不适消失，睡眠时间增加1小时，体重轻2kg。注意事项是动作幅度要小，别强求。初学者先跟视频，垫子要防滑。月经期间避开倒立动作，饭后两小时再练最合适。

苹果iPhone 15 Pro我用了两个月，钛金属边框轻不少。10月买的，256GB版本8299元。A17 Pro芯片跑《原神》帧率稳在60。相机48MP主摄拍视频4K120帧超清晰。昨天和AirPods Pro 2连着用，空间音频听演唱会像在现场。苹果这季度在中国卖出850万台，生态还是香。